腸道健康

益生菌點揀？菌株、CFU 劑量、食法同營養標籤全解構（2026 香港版）

藥房一排益生菌，價錢由幾十蚊到過千蚊，包裝寫嘅嘢又差唔多。真正要睇嘅只有四樣：**菌株全名**（唔係「乳酸菌」三個字）、**CFU 數同保質期承諾**、**配方同儲存方式**、**你食嚟做咩**。本文教你逐行睇標籤、拆解常見行銷話術，並講清楚邊啲人食之前應該問醫生。